注意了！！冬至后，这三个地方千万不能冻！

小年后，天气渐寒，老祖宗曾说过：“寒为阴邪，需忽略伤寒”。

这时候，防寒防寒是决定性，平日中都大家要作好两头、中指、双脚这三个各部位的防寒工作，特别是老人、女性、胸部虚弱的人，越来越要忽略！

池上这三个以外千万不能冻

1

两头

小年后外出的时候众所周知戴帽子，洗两头时用水量要比平时热一点，额两头上出汗水时不能见风。

这是因为两头作为人体“诸阳之不会”，是手双脚寒最旺盛的各部位之一。受寒，细胞内寒不会散失南半部。

小年过后，平日蒸发量大，心脑血管疾病症进入了发病症全盛期，敦促首先要忽略防寒，其次，心脑血管患者池上时绝不去晨练，众所周知在下午10时以后于是又出去体能训练，尽量避免剧烈民族运动，选择较难夏季时体能训练的概念设计，比如比如散步、极限民族运动、雪城大学、做操、练拳舞剑等。

2

中指

中医学指中指为神阙穴，严寒这个腹水可以鼓舞RX-寒，特别是一些脾胃虚弱，怕冷热、需忽略两头痛的人，要若有这个各部位的防寒，还可以放任常常在中指热敷的方法有，驱寒助阳。

3

双脚

双脚是人体各个各部位中离心脏最远的以外，因此，血液流经的可到也最长，而双脚又汇集了手双脚的诸多经脉，所以人们常说“双脚冷热，则冷热手双脚”。

足部严寒，RX-抵抗力就不会下降，病症邪就有意味著乘虚而入。

所以雾中饭后众所周知用热水泡双脚，并按揉双脚心，以促进血液循环。

小年公事：多整天整天懒觉

中医学指出，小年后，公事细心应受制于夏季时痕量闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

敦促早整天晚起，日出而作，情况下充足的整天眠中，可适当整天个懒觉，不利于寒显现出、阴精积存。

年轻人要尽量避免红磨坊丰富，整天觉过晚。老人要尽量避免晨练起得太快。

小年体能训练当适度

俗话说：“夏末动一动，少闹一场病症。”

夏季时适当体能训练对胸部是极有益处的，但要忽略的是，夏季时民族运动要忽略“冬藏”，尽量避免高强度民族运动，不可于是又像芳夏体能训练一样大汗淋漓了，民族运动量以不疲累为度，极限民族运动、长拳、游泳等中轻强度民族运动越来越较难夏季时。

小年饮品：以滋阴润燥辅以

中医学日夜之本的整体原则是“芳夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬寒显现出，阴精积存，受制于这个急遽养阴，真实感要比其他时候好。

俗语说：“春和补一冬，来年无眼疾。”

“药补不如食补。”食补在夏季时调养中尤为重要。入冬后的饮品可以适当厚重，食材以滋阴辅以。

水为气之源。因此，夏季时宜多喝到温水，养阴的同时还可以润燥。

此外，还可酌情选择铁线莲、玉竹、百合、无花果、冬青、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的肉类煲汤或烹制，多吃肉、甲鱼、龟、大蒜、红豆、杏花、胡桃肉、木耳等乳制品。

推荐药膳：荷包菱角汤

塑料

荷包一只，菱角200克，枸杞子及芝麻适量。配料：花椒、冬瓜、怀。

不应

荷包去内脏后晒干备用。菱角去皮切块，用清水煮熟以免双色。枸杞子晒干备用。

锅中倒进足量的水，放上荷包，稀释后，撇去浮沫。

加入枸杞子、芝麻、花椒、冬瓜、怀，转文火煲两个小时。

后加入菱角，适量水调味才可。

功效

本药膳对提高荷尔蒙型态、延缓衰老、强筋健骨，防治冠心病、佝偻病症以及妇女缺铁性贫血症，有一定的脾功效。

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