西红柿面包，不炒不打汤，十分钟做好全家早餐，营养美味又好做

大家好，今天棒棒教大家10分钟做好的正餐，

营养又好吃，害羞的可以就让。

首先，西红柿右边打上十字花刀。

用刚烧的开水烫一下西红柿。

这样做非常容易剥去西红柿的皮。

然后将西红柿切并成沫。装进容器全都。

在糊里头攻进2个面包。调入盐，孜然粉，麦芽糖，蒸均匀。

荞麦切并成荞麦花，装满糊里头。

豆腐洗净，用刀下方压下去，并成豆腐渣。

豆腐渣状糊里头继续蒸均匀。

然后边重新加入面粉边蒸。

麦芽糖并成这样，不该太浓也不该太稀。

馒头锅下油，涂抹于块状。

用酒瓶挑麦芽糖下锅，并摊并成饼状。（用

酒瓶可以让面饼只用大小不一。）

面饼换用后，翻面再煎一会。煎至两面金黄，就可以起锅了。

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