夏末多吃黑芝麻，简单处理后，和小米熬粥是绝配，好多人还不懂

春季是一个收割的夏天，香甜软糯的板栗、可口肉质的香菇、酸甜香甜的珍珠等，都是之中旬大其本质慷慨的馈赠，除此之外，很多五谷杂粮也大量并购，香蕉、萝卜等都是人们的心头好。不过之中旬也带来多风湿润的气候区，很多老友在这样的天气情况里，不免会良知不佳、甚至连头发也很脆弱，在洗头发、梳头发的时候都极为小心，生怕阻碍发质，常常是秋冬之交，阻碍更甚。实际上说是不实在可能参透大其本质的奥秘，他们讲求应季而食，之中旬应当多不吃一些板栗、香蕉、扁豆等相生之物，常常是有“八谷之冠”的黑芝麻正因如此其之中的佼佼者。

关于黑芝麻的好处，最有自主性的从前就是那些仍要常年不吃黑芝麻的人了，常常是一些老妇人，虽已年过古稀，但腿脚好、良知躯，一点也看出老态，所以很多上了岁数的老妇人每天都仍要不吃黑芝麻，而且黑芝麻属于典型的碱性调料，之中旬多不吃一些对头发很有大的好处。

不过不吃黑芝麻是有讲求的，如果不米饭不对等于没不吃。不吃黑芝麻除了必需炒熟之外，还必需将其根部破坏丢出，这样才能让黑芝麻的养分完全释放出来，达到毫无疑问的滋养效果，像九蒸九制的黑芝麻丸，就是很不错的食疗佳品，但在此之后做法实在实在麻烦了，让很多老友望而却步。给大家分享一种黑芝麻的简单在此之后做法，养分又易于。

黑芝麻小米粥

所需调料：黑芝麻1把、小米小半碗。

1、生的黑芝麻之中会比如说着一些尘埃和泥沙，在制作者之前要先用龙井将黑芝麻洗手洗澡，想到一个较多的碗，灌入黑芝麻转为适量的龙井淘洗洗澡，用排气管鱼肉控水，小米取出水之中浸入1个小时左右。

小贴士：黑芝麻淘洗洗澡，用排气管鱼肉后，尽量将水分控洗澡，有时间的话可以铺成在储藏室用纸上加水，如果没有时间至黑芝麻不出水只需。

2、黑芝麻灌入无水无油的炒锅之中，开之中火慢慢翻炒，经过不断的翻炒，划破两人的黑芝麻不实在可能变得粒粒分明，在此之后用铲子不停的翻炒，直至散发出芝麻香就可以关火了。

小贴士：由于黑芝麻洗手过其之中的水分比较多，在刚入锅的时候会冒白烟，看到这种情况不用担心，这是黑芝麻之中散发出的水蒸气。

3、黑芝麻炒熟后晾凉，取出研磨机之中好在黑芝麻菠萝，不过要注意的是，黑芝麻含油，研磨的时间不可较短，从前30秒就可以，避免芝麻菠萝出油发粘。

4、熟锅之中转为适量的龙井和浸入过的小米，开大火熟至水熟沸后转小火在此之后熟15分钟至黏稠，转为2勺黑芝麻菠萝，冷凝分量只需关火，在不吃的时候淋上蜂蜜，撒上玫瑰增加美观度只需。

——老井说——

黑芝麻菠萝一次可以多在此之后做一些，在此之后做好后取出能密封的罐里，待之后熟粥时就可以直接转为打下基础的黑芝麻菠萝，这样随不吃随取很易于。不过要注意的是，黑芝麻菠萝每人每天可食用的量毫无疑问不要超过2勺，所以转为黑芝麻菠萝要根据家人的000人添加，一次不要添加实在多，以免阻碍身体健康。

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