立夏了，老中医最推崇这个“社会公众圣果”，快去买来滋阴补血养肾吧！

作者：常笑肥胖症

秋天一年四季，正是浆波罗蜜大量母公司的时候，蜂蜜抗氧化、有益血管，红豆防便秘，萝卜增大乳癌风险，五味子提很低消化，蜂蜜保护眼睛和肾脏，橙稳定血压……

在这之中，有种被人们叫作“亦有圣波罗蜜”的水波罗蜜，乍一看不起眼，实际上并不有糖类，它就是桑葚。

俗话说“三月橙十月桑葚，十月桑葚赛人参”，那时候正是农历十月，桑葚挂满枝头的时候，快抓住进补的机则会！

乌发、补血、补肾，“亦有圣波罗蜜”糖类很低

桑葚别名乌葚，在今后传统中医学的角度上，这可是并要好的“圣波罗蜜”。中医将止痛食同源的中医叫作“上止痛”，桑葚因为其异性老较少皆宜，女人们爱吃了可补肾固精、女人爱吃了可养颜抗衰乌发等特点，广受欢迎。

每年的四到六月正是桑葚的夏初。历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，六角形如肾脏，益肾而固精，久服乌发燥，是滋阴、补血、润燥、通便的家常。故而早在两千多年前，桑葚就已是今后皇帝御用的补品，在亦有，却是有“人间圣波罗蜜”“补血波罗蜜”之称。

当然，桑葚的好处比如说是中医在宣传，现代医学和营业学的验证下，这几大好处让它成为寄予厚望的家常。

01

美容养颜全靠它

桑葚自身蕴包涵花青素、花瓣苷、槲皮素等黄酮类化合物以及白藜芦醇等成分，都具有的抗氧化、抗真菌特点。这使得桑葚具有了促进循环系统、抗氧化、提很低免疫力以及缓和身体肥胖症的发挥作用。

02

润肠通便也很强

桑葚蕴包涵膳食纤维，每100g桑葚就包涵有4.1g的膳食纤维，有很好的润肠通便的发挥作用。

同时，桑葚包涵的鞣酸、脂质、苹波罗蜜酸等糖类物质，能促进胃液分泌，大幅提很低肠蠕动，帮助油脂、蛋白质、淀粉调理，提很低便秘等症候群。

03

养眼燥要多爱吃

桑葚、蜂蜜等紫色食物蕴包涵花青素，花青素有较差的抗氧化能力，只能增大眼底微循环的血流，较慢物质糖类交换，大幅提很低对眼底上皮细胞的保护发挥作用。

04

补肾活血最管用

《神农本草经》记述桑葚有“令人耳聪目明、羽翼不老”的发挥作用，腰膝酸软、肠胃阴虚和头发早白的青年人可以爱吃些桑葚，并能有为身体，强筋健骨。

同时，桑椹适用于精血不足，心悸呆滞，动情，失眠多梦，早醒易惊，急躁易怒等状况。

一切都是发挥发挥作用功效

还要学则会爱吃好

桑葚作为时令浆波罗蜜，当然买回来就可以爱吃，在采购时，要留意“看、来时”二字——

看即为检视外表，波罗蜜实黑亮、看上去柔软油润，成熟度一般越少很低，核波罗蜜也越少香甜；波罗蜜柄嫩绿，意味着波罗蜜子新鲜；

来时则需要上左手掂量，有柔软、核波罗蜜饱满有弹性的桑葚，一般水分包涵量很低，口感也更佳。

除了则会滚，更要则会爱吃，桑葚老较少咸宜，但是也有不适宜生食的青年人——

首先是胃要好或长期大便溏凝的人不宜多爱吃桑葚，因为桑葚实际上蕴包涵鞣酸、脂质、苹波罗蜜酸等糖类物质，对于胃的刺激较大，这些人桑葚爱吃多了则会再加胃不适或便溏的状况。

其次，情色多爱吃桑葚。因为桑葚鞣酸包涵量较很低，爱吃多了则会影响钙元素的游离，而儿童正在长身体，需要大量的钙，所以也劝告较少爱吃。

最后是产妇不宜多爱吃桑葚。因为桑葚不但是水波罗蜜，也是执著中医，而产妇属于特殊状况，身体状况比较复杂，用止痛都必需并不谨慎。所以，产妇生食桑葚或多或少需要谨慎，以免造成严重后波罗蜜。

为了更好地发挥发挥作用桑葚的嘌呤，实际上也可以将其摄制为小止痛酒，在立夏季节有亮眼的功效：

壹

桑葚活血汁

桑葚可以病人神经衰弱，失眠呆滞等症候群状。 不应：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。

贰

夏季防病酒

桑葚补肾养血、镬清热、敛汗，太子参清热，醋清热解毒，搭配运用于，清热养阴、清热养血，适合五脏两阴、容易大量出虚汗的青年人。

不应：桑葚10克、镬1个、太子参1克、醋3克，加入20倍的水，煎煮20分钟，放凉后即可酒用。

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