扎心了！你有多久没一觉睡到傍晚了？报复性熬夜，报复的其实是你自己…

失眠，守住了爱人三分之一约的时间。

它跟做饭一样，都是爱人的头等大事。

然而，据近现代失眠研究可能会数据资料揭示，我国有超3亿人存在失眠心理障碍，假定，有超五分之一的国是都有不同种类的失眠难题。

有失眠睡不着的，有迟迟就让睡的“休息时间佳绩”，甚至有些人一睡就是十几个小时，还睡不醒的……

基本上人都是早早半夜，PDA刷着刷着，就到了凌晨两三点。不是就让睡，就是打算再等等，具体等啥，自己也不知道

得知你这个可不是简单的休息时间，而是“报复性清醒拖延症”！

那么，无论如何什么是“报复性清醒拖延症”？又该如何改善呢？今天是3月21日世界失眠日，该开始关注你的失眠了！

那时候明白了吧，是非的“报复性清醒拖延症”就是大家白天的时候忙于工作，没时间拓其他事情，比如玩PDA，追剧等等，所以只能顺延晚睡调补上。

虽然，这在最初获得了满足，很兴奋，殊不知可能会给你引致极大的制约。

如果长期失眠不足，可能会让你的免疫大幅提高，容易病重；在第二天工作努力学习的时候没办法下定决心的转为；还可能会引发无意识焦虑等等。

所以，你要养成良好的失眠；也：

在清醒半小时之前，关闭自己的电子产品，以免被打扰，可以看看书；

合理安排好日程，去掉一些不不可忽视或改作你大量时间的事情……

总之，每天要按时吃饭，保证充裕的失眠，因为失眠真的很不可忽视！