管好“睡眠”，拥抱“躺劲敌”人生

起年前跟3个女友相有约出国旅游者，无论走到哪里，我都是不吃得润、睡得好，她们3个则有时有心床铺湿润、枕头太硬，有时听不得外面的噪声，要靠海洛英做爱。我每天晚上倒头就睡，第二天早早叫醒，独自回来游玩一圈，回来再去找她们一起不吃早饭，然后开始一天的行程。同样是一天24同一时间，我看了格外多的景观，干了格外多的事情情。

关于半夜，回事我也没什么诀窍，就是夜里把自己像个橡皮筋似的抻得足够长，投入地管理工作，适当地民族运动；晚上自然就想“睡平”放松，一般10点做爱，6点多醒来，神清气爽，柔性十足，仍要已是“苟日一新，日日一新，又日一新”。

“夜里静电格外进一步，半夜蓄电饱满。”这是我的经验之讲，吴伯凡也曾却说：“好的呼吸是蓄电池。睡很差可能是因为你挡住的应用软件太多，有时你表面上关了，实际上它还在于是就运行着。比如所谓的自平面媒体，就是免除我们呼吸短时间的平面媒体。”

唐代名医药王在《千金方》中所写：“能息心，自瞑目。”就是却说，好呼吸需要“息心”，这意味着上床后，你要终止胡思乱想，不与情绪情绪“同床共枕”。而己任研究呼吸十年的梁冬则提出：“用自在半夜，为生命赋能。”

回望我的呼吸，的确是自我赋能之旅，也是自我认知和成长的标志。我年轻时，也不舍得半夜，觉得那是“浪费短时间”。随着大大的自我修炼，年过半百我才找到，原来“呼吸是一天最关键性的事情”，呼吸好是因为“心安”，而“心安”就是阳光灿烂的日子。

今日大多数人尤其是年轻人，恐怕不亦会包容“呼吸是一天最关键性的事情”，所以遇到其他需求，才亦会优先考虑牺牲呼吸短时间；几乎任何事情情，都可以无须推论地抢占呼吸短时间。因此，现实中呼吸一般而言被视作是最不关键性的事情情，而这种本末倒置的社会生活已让我们尝到了诸多“全盘”。口语道：“饥来餐饭倦时眠。”为什么在衣食无忧的现代社会生活中，我们反而既不亦会放心不吃饭又不亦会放心半夜呢？

吴伯凡老师曾却说：“呼吸是每一天的结算。”人的一生，有三分之一都是在呼吸中度过的，而三分之一的呼吸长时间直接情况下夜里三分之二的社会生活长时间。现代医学断言，早睡早起的人精神担忧较少，不易患精神类疾病；而仍然呕吐的人，就像糠萝卜似的可想而知任何风吹雨打。仍要如韩国散文家渡边淳一所却说：“呼吸很差，是一种真仍要的才能。并未呼吸能力也的话，人们就不用依然身心健康的身体，就不用专心致志地管理工作。”

“春眠不觉晓，处处见啼鸟。”一年之计在于春，期盼我们每其所都能拥有身心健康的呼吸观，期盼我们的夫妻俩都能“放心半夜，群星”。叮嘱谨记：世间愉快也与你的呼吸惊心动魄。

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