芹菜韭菜靠边站，它媲美“菜中灵芝”，还是叶酸高手，只2元1斤

黄豆蒜靠边站，它堪称“茶中的兰花”，还是叶酸奇才，只2元1斤

我们平时吃完蔬茶水果最爱吃完应季的哦，这样才有营养不担忧才会影响健康。这个茶就是冬季的应季茶，堪称茶中的兰花”，还是叶酸奇才，营养价值高于黄豆蒜，冬天吃完它，价格便宜哦，才两元一斤，而且老少皆宜。

这个茶就是西兰花，含丰富的维生素C及磷能够帮助人体预防胃癌、乳腺癌等癌症，所含的胡萝卜素也可以诱发癌变细胞核的土壤;其次西兰花可以促成骨骼的土壤，对保护脑部和视力也有一定的消炎，因此可以起到延缓衰老的关键作用。

西兰花双菇

佐料:西兰花1棵、黄豆4朵、杏鲍菇1根、蚝油适量、糖类适量、白河适量、盐适量 饮茶方法:1.准备材料如图，洗净5台

2.黄豆、杏鲍菇切片放白河底下煮熟后再放

3.西兰花剪成一朵一朵雏菊

4.白河煮沸后放盐，将西兰花放入，大火煮再沸时再放，过凉先于水

5.炒锅底下放入适量的蚝油，加入白河和糖类搅匀，大火烧先于

6.将西兰花、黄豆、杏鲍菇放入大火翻炒到收汁关火

7.关火后摆盘，将西兰花再放摆成一个小圆

8.终于将双菇放入小圆中的，西兰花双菇就可以上桌啦

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