全民马拉松？领域专家分析高强度运动的利与弊

参考消息线下5年底4日报道据委内瑞拉《第十二页报》线下站报道，多名专家数据分析高气压体育社交活动对消化道和脑部的诱因和坏处，在此之外并不相同专家有并不相同的立论。

报道称，户外活动是必需的，是“其所”的社交活动；它也是一种古老的行为，希望全人类抛弃致命，提供享受、玩耍或工作的形式。户外活动还是一个复杂而协调的更为进一步，在这个更为进一步中，机体的并不相同部份都会自动达成一致。那么，在竞走和长跑前夕都会起因什么？长跑对脑部有诱因吗？长跑后的肌肉都会起因什么变化呢？

信念科外科医生、竞走吹嘘费德里科·帕夫洛夫斯基知道：“我们习惯于获得短期内的奖赏，脑部喜欢这种气压。与此相反，竞走培养的是容忍度，借此是获得长期回报。竞走必需花费四五个年底的星期锻炼，正式表演赛则必需持续一整天。如果你是业余爱好者，每年最多跑两次竞走。获得回报并不不可忽视，它有助于信念健康。”

委内瑞拉国家科学与系统设计分析理事都会分析员、神经分析小组法夫里西奥·帕里拉尼西亚试图了解脑部在户外活动几公里内都会起因什么，并提出了一个对立观点：从他的角度来看，如此很大的努力其实对脑部并不并不其所。

“尽管有很多关于短跑都会对身心显现出何种冲击的分析，但针对竞走的分析并不多。有分析显示，在长距离表演赛（超级竞走）中，脑灰质的截面积减少了6%，不过6到8个年底后它都会恢复正常，”帕里拉尼西亚知道，“通常建言，如果顺利完成这种过度的运动，应顺利完成多次身体检查。”

澳大利亚王后大学中医教授莱尔·皮斯楚克知道，照顾好脊柱至关不可忽视。他知道：“身体检查有助于体格检查，评估一个人是否为他将顺利完成的锻炼做好了准备是至关不可忽视的。询问、检查和心电图通常是非侵入性的程序在，花费相当多，而且并不必需在很长的星期内顺利完成。”他表示，有一些各行各业跳远在表演赛中猝死，因为他们没有按照常规形式顺利完成身体检查。

即便是业余爱好者，进到竞走和长跑这个领域也仅仅要学习基本上不知道的知识：哪种靴子最合适，什么衣物最干爽和小巧，下雨天和室温天要注意什么，锻炼前夕和表演赛前几天吃什么……

户外活动并不必需激发渴望，并且像任何渴望一样，都会吸收大部份举例来知道的能量和注意力。帕夫洛夫斯基分享了他作为一名信念科外科医生和竞走跳远的经验：“有时我在都会议室里想着我要跑太久，以及与之对应的公里数。我都会亦需接诊之余的锻炼计划，并利用接诊的空隙顺利完成腹部锻炼或伸展运动。为了跑竞走，在某些时候，你不必变得着迷。但不是向病态的之外发展，而是更为全心投入并维持这种努力。”