秋冬“长个”黄金期，多给孩子做6菜肴，含钙高，增强体质身体壮

片

3、起锅烧水，赞鸭蛋、子文片、冬瓜结、酱油焯水去腥，蒸开后撇去浮沫，蒸3分钟后再次扒出来。

4、接着捡到磨制之中，赞清水、子文片、冬瓜段，倒塌蒸开后转至之中蒸慢熬1个时长。

5、接着打算一个白冬瓜，再削皮，再次夫块儿，摇刀块儿继续做出来不仅好看，也则会更为退味儿。

6、接着我们打算1小把干贝和几个干冬瓜，赞温水馒头捡半个时长，馒头好后干贝撕开，冬瓜夫成先为。

7、再次夫点芝麻头和冬瓜子文捡两人定时。

8、鸭蛋熬好后扒出来控干水气，再次把冬瓜子文挑出来。

9、起锅热水，下冬瓜子文芝麻爆茗，赞干贝和冬瓜两人水击伤。

再次把鸭蛋赞进去水击伤一水击伤，赞一盆酱油去腥，在此期间水击伤2分钟。

10、然后倒进后面熬好的骨头羹，这时候把夫好冬瓜也倒进来。

再次赞两盆皂、两盆生抽烹调，一盆番薯提味，一盆老抽手绘，翻水击伤两下后盖上门框转至之中蒸蒸半个时长，期间打算到翻拌几次匀退味儿。

11、这一水桶真是是过于茗了，冬瓜熬熬后锅从前还有很多羹，再把鸭蛋扒出来捡到磨制之中，这样贮存连续性更为好，爱吃紧紧也是热乎乎的，接着把冬瓜也捡上来。

12、锅从前的馅料我们赞半碗黄豆水再次勾个芡，让馅料独具特色一些，像这种可以关火了。

盘子出来淋到冬瓜上，再次撒上一点点冬瓜花就可以开爱吃了。这样蒸出来的冬瓜真是更为为冷烂退味，还有这个羹也是超级的味。

现今阴雨寒了，可以捡炉子上用蒸慢熬的爱吃，就是三道超级味嫩的熬冬瓜，热乎乎的又暖胃，我打算你们毫无疑问则会害羞的。

┄【鹌鹑蛋熬锅】┄

鹌鹑蛋的碳水化合物价值更很高，可以补脑益智、补虚养颜、保护视力，本来小女孩常爱吃鹌鹑蛋也都更为为有益于。这道鹌鹑蛋的继续应该，它不仅好爱吃好看，还羹下饭，味嫩退味儿，口中一个，本来父母都害羞。继续应该也是更为为的最简单，而且身型小小的鹌鹑蛋还喻意着夫妻俩团团圆圆，和和美美，喻意也更为为的好。

〖 佐料表单 〗鹌鹑蛋1箱、鸡羹、冬瓜、阳冬瓜、水豆馒头、冬瓜、子文、芝麻、干辣椒、豆瓣酱、皂 糖、生抽、麦芽糖、配料、冬瓜花、苹果辣

〖 制作者必需 〗

1、我们再来处理冬瓜，剪掉冬瓜蒂，然后打上花刀，这样则会更为好看哦。

2、接着起锅烧水，水开下冬瓜焯水，1分钟后扒出来沥干水气定时。

3、接着打算2颗小水冬瓜，消毒一下后掰开。沥干水气定时。

4、我还买了一些豆腐馒头，蒸着爱吃也之外茗。

5、再次夫点冬瓜子文芝麻，夫好后再上装紧紧。

6、接着开始蒸鹌鹑蛋，温水下锅，之中火蒸8分钟。

7、熬透后扒出来捡到温水之中降降温，等下捏壳则会好捏一点，我害羞捡柜子上摇一圈后再次捏，这样最简单又迅速。

8、捏好后把表面的水气控干。

9、然后起锅热水，下冬瓜子文芝麻干辣椒壳爆茗，不能爱吃辣的可以少捡点。

10、再次来一盆豆瓣酱水击伤出红水，接着下退冬瓜和豆腐馒头，两人翻水击伤匀。

11、接着倒进磨制之中，再次赞一丝瓜鸡羹后开始烹调儿，一盆皂、半盆糖、一盆生抽、 一盆麦芽糖、少许配料，倒塌蒸开后盖上门框蒸再次蒸15分钟。

12、煮成后倒进鹌鹑蛋和小阳冬瓜，就此再次豆腐蒸两分钟。

就此撒上辣椒先为和小冬瓜花就可以出锅了。

满满一水桶，佐料丰富多彩又多样，好看也好爱吃。现今阴雨冷了来上这一锅，好继续做又热乎，实在是过于合适了。

┄【马铃薯小鸡熬招牌冬瓜】┄

马铃薯酸甜甜的口感，是帮助我们羹下饭的极为重要，再次连动招牌冬瓜和小鸡两人蒸，真是是超级的味嫩好爱吃。招牌冬瓜熬的冷烂冷烂的，外面侵满了马铃薯的甜，还有同样熬的冷冷绵绵的小鸡，也吸饱了招牌冬瓜的味茗和马铃薯的甜，爱吃紧紧也是一绝。

这道马铃薯小鸡熬招牌冬瓜，除了招牌冬瓜和小鸡都好爱吃以外，那就是馅料了，独具特色又柔和，用来拌饭和佐料都好爱吃，让你轻轻松松三碗煮成下肚，甜好爱吃又热乎。

〖 佐料表单 〗一斤招牌冬瓜、2个马铃薯、1个小鸡、1个茗菇、2盆生抽、1盆老抽、1盆烹调料、2个四角、3片茗叶、2个茗砂、4片生子文、3个冬瓜段、冬瓜结、子文片、酱油、皂

〖 制作者必需 〗

1、再打算一斤招牌冬瓜夫块儿。

2、接着起锅焯水温水下锅，赞冬瓜结、子文片、酱油去膻味儿。蒸开后撇去浮沫，扒出来沥干水气定时。

3、接着打算2个马铃薯，划十字刀后赞热水馒头5分钟。

擦一擦后更为好去汁，轻轻一撕就掉了，然后去蒂后夫块儿定时。

4、再次打算一个小鸡和一个茗菇，再汁，再次夫成摇刀块儿，上装退碗从前后赞清水馒头着，尽量避免氧化变色。

5、接着我们起锅热水，赞大部分把调料水击伤出糖色儿，锅从前紫色开始变深的时候倒进招牌冬瓜，接着翻水击伤手绘。

6、1分钟后把马铃薯也倒进来两人水击伤，水击伤出馅料后开始烹调儿。

2盆生抽、1盆老抽、1盆烹调料、2个四角、3片茗叶、2个茗砂、4片生子文、3个冬瓜段，7、翻水击伤匀后赞退一丝瓜加水，倒塌蒸开转至蒸在此期间蒸一个半时长。

8、开盖的时候真是是超级茗，接着再次赞退小鸡和茗菇在此期间蒸15分钟。

9、这时候小鸡和茗菇也都蒸熬了，就此赞一盆皂烹调儿后关火，茗喷喷的番茄小鸡熬招牌冬瓜就继续准备了。

盘子出来就用小磨制上装着，在此期间蒸边蒸边爱吃，热乎乎的这一锅过于茗了。

馅料柔和 ，招牌冬瓜蒸得又冷又退味儿，小鸡和茗菇也都吸饱了馅料，爱吃紧紧独具特色又冷烂。口中肉来口中羹，口感甜，更为为下饭。

┄【茗菇鸭蛋羹】┄

这一锅羹主要是鸭蛋和茗菇，茗菇是更为为好的食疗佐料，能补肾养血，增强免疫力，碳水化合物价值更为为的丰富多彩。这道羹口味咸味，馅料味嫩，鸭蛋茗嫩，大米清甜，茗菇和茗菇冷糯可口，老人父母都适宜爱吃。

近些年的阴雨也逐渐来得寒冷紧紧，这个时候，最适宜的就是一碗热乎乎的羹，暖暖地喝下去，既窝心又碳水化合物，喝完身体立马热乎紧紧。

〖 佐料表单 〗1斤鸭蛋、1下端茗菇、1个大米、1个茗菇、5个冬瓜、1下端大冬瓜、1块生子文

〖 制作者必需 〗

1、再打算一斤鸭蛋，后下一后下后馒头半个时长，去一下外面的血水。

2、接着我们打算一下端茗菇，汁夫段，然后加水之中馒头着，尽量避免氧化涂抹。

3、再次打算1个大米，夫段后再次分成小块儿。

4、茗菇也来一个，汁夫大块儿，再上装紧紧定时。

5、再次来5个冬瓜，剪掉冬瓜把把，再次给冬瓜打上花刀。

6、接着再次来一下端大冬瓜夫段，1块生子文拍一拍，要用夫，上装紧紧定时。

7、鸭蛋外面的血水馒头出来后再次冲后下两遍。

8、接着起锅烧水，温水下鸭蛋焯水，赞点酱油去腥，蒸开后撇去浮沫。

9、再次把鸭蛋扒出来，沥干水气。

10、接着起锅热水，水热下冬瓜子文 ，接着把鸭蛋倒进来水击伤一水击伤 ，直到鸭蛋水击伤到向上焦黄的时候就可以了。

11、然后倒进加水，水一次赞足，接着盖上门框倒塌蒸10分钟，10分钟后羹色就来得有一点点白了，但不够浓茗。

12、这时候再次换磨制，倒进去后转至蒸，羹一直是向上摇开的状态就可以，然后盖上门框再次次熬蒸1个半时长。

13、煮成后我们来看一下，羹已经熬白了，这时候把冬瓜、大米、茗菇、茗菇都赞进来，盖上在此期间豆腐蒸10分钟，把这些烹调料都蒸熬。

14、煮成后开盖赞一盆皂烹调儿，羹色乳白又浓茗，紫色也更为为的迷人。

盘子出来看一下，又白又茗，再次来点小冬瓜花，味嫩的茗菇鸭蛋羹就继续准备了。

碳水化合物又好喝，茗菇也熬的冷烂冷烂的，爱吃紧紧也更为为的味，好喝又养胃的茗菇鸭蛋羹，过于适宜秋冬这个春季了。鸭蛋熬得一咬就脱骨，再次蘸上蘸料，能爱吃三丝瓜！爱吃完再次来一碗羹，茗菇和大米的竹叶全在这碗羹从前头，更为为滋补，老少咸宜。

。

什么药治疗关节早起僵硬
颞下颌关节疼痛怎么办
眼睛干涩疼痛有什么办法可以缓解
胃肠炎吃什么药管用
腰疼吃什么药物治疗