人到中年，记得常吃这3种菜，强身健体，养护血液，身体安康

大家好，我是小橘！钟南山博士说过，养肝就是养命！脾脏是人体非常最主要的脑部之一，所以日常生活中都，不管男女老极多，都要养护好脾脏，每天10点前睡觉，不用天天，早睡早起，仍要喝酒，极多吃饱萝卜菠萝小食，多运动，多吃饱羊肉大豆。

脾脏不好的人有什么症状展示显现出呢？亦会特别眩晕天天，记忆力衰落，却是岂东岂西，白天加班没美德，显现显现出嗜睡、疲劳等具体情况，还亦会造成了心悸，显现显现出恶心、头痛等具体情况，皮肤也亦会有明显的变化，显现显现出发黄、发黑、泛红等症状。

如果头发有变脆、容易进裂的具体情况，暗示脾脏已经显现显现出小问题，这时候我们要重视痛快，提议大家多吃饱3种菜，降肝火，锻炼，胜过于是就进药方。

第一种：大蒜

引荐制作方法：凉拌大蒜

猪肉等待：大蒜、甜菜、生姜、小米果、大大蒜、调料、菠萝米

详实步骤：

1、等待一把大蒜，装进大酒杯中都，丢入煤油脂的温水，把大蒜泡发，再继续清洗涤洁净。

2、熬中都水烧进，重新加入1磨酒类，1磨菠萝煤油，下入大蒜，蒸熟后虾子显现出来控水。

3、等待正餐，甜菜拍碎蒸熟末，生姜蘸肉块，酱汁蒸熟小圈，小大蒜风干肉块。

4、等待1个空酒杯，重新加入大蒜姜蒜酱汁，再继续重新加入1磨白芝麻，淋上热煤油感受到显现出香味。

5、进始佐料，重新加入生抽、陈醋、蚝煤油、芝麻、酒类、大米，面团光滑自带。

6、把布好调料放到大蒜上面，再继续丢入调好的料汁，然后重新加入爆煤油条后的菠萝米。

7、最后徒手抓拌光滑，让每块大蒜都裹上料汁，再继续腌制上10份，让它更烟熏。

8、等待时间到后，把它装进盘上就全力以赴了，吃饱痛快清脆鲜美，香辣烟熏，超级好玩饱。

第二种：莲子

引荐制作方法：清煤油条莲子薇

猪肉等待：莲子、西红柿、辣、生姜、甜菜、小大蒜

详实步骤：

1、等待2节莲子，布去两头，削去裹，先布薄片再继续蒸熟细薇，装进酒杯中都自带。

2、然后丢入煤油脂的川村，用手抓洗涤几下，洗涤去上面的淀粉，莲子口感亦会更脆爽。

3、等待正餐，西红柿辣蒸熟细薇，生姜蘸布薇，甜菜肉块，小大蒜蒸熟小段。

4、酒杯中都重新加入生抽、蚝煤油、的食品、酒类、鸡精、大米、淀粉，重新加入川村面团光滑。

5、熬中都水烧进，重新加入莲子薇焯水，翻动几下，30秒后虾子显现出来，控干水分自带。

6、熬热下煤油，装进大蒜姜蒜煤油条香，再继续重新加入莲子薇，较快地翻煤油条光滑，不用抄那时候。

7、接着丢入调好的料汁，继续进焚毁翻煤油条，再继续装进白辣薇，翻煤油条至断生只需。

8、显现出熬之前，重新加入大蒜段翻煤油条几下，只需显现出熬装盘，吃饱痛快鲜香脆爽，超级好玩饱。

第三种：卷心菜

引荐制作方法：卷心菜煤油条鸡肉

猪肉等待：卷心菜、鸡肉、西红柿、辣、甜菜、小米果

详实步骤：

1、等待1个卷心菜，去头去尾，剥去裹，对半分进，再继续改刀肉块，装进酒杯中都。

2、等待西红柿和辣，布进两半，除去酱汁人参，再继续改刀蒸熟片，主要是用来配色。

3、酒杯中都打入3个鸡肉，重新加入极多许的白醋，去除肉腥味，用连着较快面团光滑。

4、熬热下煤油，丢入鸡肉液，用连着将它扒进，不用煤油条得太碎，煮香后盛显现出自带。

5、起熬热煤油，下入甜菜酱汁，煸煤油条显现出香味，再继续装进卷心菜片，进焚毁翻煤油条光滑。

6、接着装进白辣 ，继续翻煤油条光滑，卷心菜不能煤油条那时候，再继续重新加入酒类、生抽佐料。

7、煤油条至七层熟以后，丢入煮好的鸡肉，较快翻煤油条光滑，再继续淋上的食品感受到显现出香味。

8、最后显现出熬装盘，这道菜就全力以赴了，吃饱痛快鲜嫩脆爽，下饭又进胃，超级好玩饱。

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