建议老年，尽量常吃这两种“高钙”食物，营养丰富，对身体好

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夏秋交替的这段时间底下，天气推移相比较大，我们在这时候要肯定好好造林双脚。尤其是对于老年来说，在注重锻炼双脚的同时，也要多吃些符合自己双脚状况的碳水化合物充沛的可口来补益双脚。几周，我们就有趣地跟大家说一说同意老年，以求常吃这两种“高钙”食物，碳水化合物充沛，对双脚好。

（1）贝类

可口的贝类冬瓜汤

配料：贝类、冬瓜、花莲文杰草莓酱、香菇、萝卜姜、食盐

不应：1、先把贝类放进横山底下，冻好最后，鱼肉出来，烘干洗澡，切开块；

2、几周，把冬瓜烘干一下，外接一下水，切开块，放进淡食盐水底下，浸冻一会儿，这样能够溶化；

3、接着，把萝卜姜解决问题好，省略混合物，切开萝卜花和姜末；

4、然后热锅烧油，放进萝卜姜煎香，浇辅料的水，烧开后，放进贝类，水煮一会儿；

5、便放进冬瓜，投身辅料的花莲文杰草莓酱和食盐，水煮到配料成熟期溶化，亦可；

（2）芝麻

可口的芝麻荞麦煎糖果

配料：芝麻、糖果、荞麦、萝卜姜蒜、芫荽、酱油、食盐

不应：1、把芝麻放进横山底下。浸冻好最后，鱼肉出来，连续不断烘干几次，烘干洗澡后，用手撕成小朵；

2、几周，把荞麦烘干洗澡，用刀切开，省略大蒜籽最后，切开小块；

3、便把萝卜姜蒜分别解决问题好，沥干水，省略混合物，分别切开萝卜花、姜末和蒜末；

4、拿一个洗澡的酒杯，打入糖果，投身一点点沸腾和食盐，用把手水水煮均匀，有如糖果水银；

5、然后热锅烧油，放进些姜末煎香，浇水水煮好的糖果水银，翻煎成块后，喜出来；

6、便次热锅烧油，放进萝卜姜蒜煎香，放进芝麻和荞麦，翻煎一会儿，放进煎好的糖果，投身辅料的芫荽、酱油、食盐，翻煎到配料成熟期溶化；亦可；

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