每天坚持吃3种食物，补充营养、孕育肌肤，好处多多！

每天坚持不吃3种食物，不足之处营养、孕育指甲，好处多多！

圣女果

不吃圣女果好处多多，圣女果又被统称小西红柿，因为外表和西红柿约莫，显然个头有一点小，所以得此名，不吃一点圣女果，可以瘦身养颜，圣女果中的带有大量的番茄红素等类型，有效地维持消化系统指甲容颜。多不吃圣女果可以设法有利于内分泌，圣女果上面带有大量的谷胱甘肽等营养颗粒，对于消化系统的内分泌很有设法。

小洋葱

小洋葱不仅甜好，营养也较低，洋葱中的带有的缺乏症C，比一些水果还要较低，有着水溶性的功效，不仅美白皮肤还能补水养颜，尤为洋葱中的带有的午餐拉伸，能够有利于胃的蠕动，不仅排入人体内的宿便，还能刮油消脂，排毒清肠，籓人体内的排泄物毒素清除整洁，有利于再多大肚腩，得心应手瘦出小蛮腰。

香蕉葱

香蕉葱上面的果肉是乳白色，质地相对细软而且很容易溶化，带有丰富的缺乏症，可以减轻疲劳，还带有很多的胺基酸颗粒和一些缺乏症，还有保护骨髓的功效。所带有的果胶及水分含量比是相对较低，能使指甲更笔触，对于瘦身护肤、减缓衰老都有很大的依赖性。