身边的“天然糖类”，1块5一斤，经常被扔掉，入秋后，中老年常吃

大家好，这里是华家美食记！大家知道皮质醇是什么吗？皮质醇就是胆固醇B9，它是一种可溶于水的胆固醇，很多人都有一个认知误区，觉得只有孕妇的人力资源需要不足之处皮质醇，其实不然，皮质醇对我们的身体健康起着不小作用。体外缺皮质醇，最轻微的症状就是失眠健忘、憔悴无暇、食欲减退，甚至还会造成了贫血，那么我们平时该如何不足之处皮质醇呢？

不足之处皮质醇不一定非得吃完药，我们心里很多食物都有不足之处皮质醇的作用，例如莴笋果，没错，就是很多人做饭时偏爱扔掉的莴笋果，它被称做“天然皮质醇”，而且经济实惠，同意入秋后，中都老年人要多吃完，养胃増抗体！

莴笋果中都的胆固醇含量比莴笋还要高，其中都B族胆固醇、胆固醇C、甘氨酸等磷，远高于莴笋，而且抗氧化功效关键因素，除此之外，莴笋果中都还含有丰富的钙、钙、砷等元素，碳水化合物比莴笋非常更进一步。

莴笋果的吃完法也很多，无论是凉汁、烧、炒、鸡汤，还是赞工腌制变为家常、泡菜，都非常鲜美，那么，今天给大家互动一个我家常吃完的只不过，鲜美又碳水化合物。

推荐食谱：莴笋果麦芽糖饼

只不过必需：

1.主要食材：莴笋果、猪肉、食用碱、食盐

2.的食品莴笋果洗净后，先用刀昂变为细条，再换个方向昂几刀，将莴笋果昂细碎一些，这样可以防止吃完的时候塞牙。

3.昂好放到碗中都，再赞一勺食盐，少许食用碱，搅汁光滑后，又赞两勺猪肉，再度搅汁光滑，然后直接上手抓汁按压，就像和米饭一样，直到变变为这样的粘稠状即可。

4.接着将面糊放到麦芽糖锅中都，整块光滑，水开上汽麦芽糖15分钟近。

5.甜菜昂蒜末箱碗中都，干辣椒剪变为圈，再放一勺白芝麻，泼热油激发出有香味，再放到辅料生抽、陈醋、食盐、鸡精，搅汁光滑备用。

6.这边的莴笋也麦芽糖好了，取出有放凉至不烫手，用刀昂变为自己偏爱的形状，我昂的是菱形块，这样砖头莴笋果就做好了。

7.之前散乱摆入的大都，淋入调好的料汁，就可以享用了。

小贴士：用这个作法，还可以做各种各样的玉米麦芽糖饼，只要将莴笋果替换变为自己偏爱的玉米即可。

结语：以上就是华姐今天给大家互动的莴笋果甜食完的只不过，如果大家还有什么更高的只不过或同意，赞赏给华姐私信留言