坚持饮用“燕麦片”可以降血糖？坦白说：不可以

扁桃一直是很受欢迎的全谷物饮品，很多需要减肥和控血糖的恰巧常常都爱好吃饭扁桃片，认为既易于又健康。

但很多人吃饭的都是即食扁桃片，只需要用热水一泡就能开吃饭。这种扁桃片升血糖的运动速度刚刚，即食扁桃粥的GI为79，混合扁桃片的GI为83，都属于极高GI食物，比大米粥的GI还极高（69），并不利于控血糖。

如果心里易于就是爱好吃饭，那就选用蔬菜和蛋白一同吃饭吧。