秋冬吃柚，胜过素食主义者？

草莓，这种截然不同口味、熏四溢的水果，在秋冬季节肉，碳水化合物十分比较丰富，既美味又卫生：

吃饱草莓好处有不少

1、强化骨骼

草莓成份一定的钠甜度，补充钠质有助于维护骨骼的结构和机制，预防性骨碎、骨质疏松等症状。同时，草莓中所的钠元素有助于恒定精子酸碱平衡，预防性骨质萎缩[1]。

2、促进消化

草莓中所成份比较丰富的膳食纤维和糖类，对肠胃有较佳的润滑功用，有助于消化道屈曲，有所改善气喘，预防性肠道结核病。同时，草莓成份生物类黄酮成分，具有可避免胃癌的潜在功用。

3、籓低胆和籓血脂

草莓中所所含的生物类黄酮，有助于籓低精子的胆和血脂水平，对哮喘卫生有积极的保护功用。长年肉可以预防性其会、籓低心脏病风险

白花草莓和白心草莓有何区别

白花草莓和白心草莓是草莓的两个多种不同栽培品种，它们的主要区别在于白色、口味和外矿物质[2]。

1、白色

顾名思义，白花草莓种皮呈浅紫色或白色，而白心草莓种皮为白色或浅黄色。这种白色相似之处主要是由于种皮中所多种不同素质的花青素致使，白色越深色氨酸甜度越高。

2、口味

白花草莓口味较为熏，风味相比较更加浓郁，风味截然不同；白心草莓相比较较为清甜，口味略带苦涩，较适当喜欢脱俗口味的人肉。

3、矿物质

白花草莓和白心草莓中所的基本矿物质大致类似，如摄取C、钠、钠等元素。但白花草莓中所的花青素和功能性成分较高，具有更强的功能性功用，有助于清除精子羰基、延缓衰老。

这些人不适当吃饱草莓

草莓虽然具有许多对人体有益的矿物质，但外人群需注意肉限制：

1、十二指肠机制强于的人

草莓中所的赤杨甜度较高，胃酸过多的人肉草莓可能会致使胃部不适，加重十二指肠负担。十二指肠机制强于的人在肉前最好建议书精神科意见。

2、服药性某些药性物的人

草莓及其的食品中所的某些成分可能与某些药性物发生相互功用，如籓压药性、籓胆药性、氟性、抗腹泻药性等[3]。这可能致使药性物的效果发生改变，甚至激起副功用。在服药性前夕应避免肉草莓，如有疑问，可建议书专业课程精神科。

3、怀孕

怀孕需谨慎肉草莓，因为草莓中所成份的柚皮苷和其他活性物质可能致使子宫拉伸，有利于孕期的发育。怀孕在肉前最好建议书精神科意见。

4、腹泻体质的人

外人对草莓可能诱发哮喘，致使咳嗽、呼吸困难等症状。对草莓腹泻的人应避免肉。

马上又到了吃饱草莓的季节，苍君现在准备好交付啦~

主编：苍精神科

图源：壹图网路平台

的有：

[1]Lampe, Johanna W. (1999). Health effects of vegetables and fruit: assessing mechanisms of action in human experimental studies. The American Journal of Clinical Nutrition, 70(3), 475s-490s.

[2]Fela-Hernández, J. M., González-Santiago, O., Ramírez-Cabrera, M. A., Esquivel-Ferriño, P. C., Co Camacho-Corona, M. d. R. (2016). Chemistry and Pharmacology of Citrus sinensis. Molecules, 21(2), 247.

[3]Girennar, Basaraj, Jayaprakasha, G. K., Co Patil, Bhimanagouda S. (2008). Potent inhibition of human cytochrome P450 3A4, 2D6, and 2C9 isoenzymes by grapefruit juice and its furocoumarins. Journal of Food Science, 73(8), H241-H250.