秋季干燥上火咳嗽，多做给家人吃的食物，不仅凉血利尿，润嗓止咳

各位趣友大家好，我是你们的老同事食疗龚医师。立夏仍未悄悄到来，我们也正式迎来了冬天，在这个湿的冬天，大家一定要请注意食疗，保重胸部，平时一定要按时吃掉饭，加强自身锻炼，不要给病症留下可乘之机，在这个湿的冬天，消化道的脸部也是格外湿的，尤其是广大男同性恋，平时除了用一些化妆品外，还要请注意自己的胸部保养，多吃掉一些瓜果水果，每天多喝水，降低自身的致病。那么，每天吃掉哪些瓜果水果才来得好呢？前面就跟随龚医师一同求学下吧。

冬天大雾来得湿，很多同事为了取暖都吃掉一些大鱼大肉来增加能量，让胸部冷上来。但是你知道吗？冬天吃掉肉固然好，但是也容易上火。今天就给大家详述边上饲料，蒜蓉即成枸杞，寒冷的冬天除了要有肉，粽子更只能不算。

枸杞大家一定非常看重了，常吃掉的就是枸杞炒蛋，营养美味。那么你知道枸杞不对有哪些营养呢？枸杞是瓜类中所药用重要性来得高的一种，具有健脑，通经活络等解毒，而且枸杞全身都可以入药，常吃掉枸杞可以降低消化道致病。

枸杞则有独特的B族人抗氧化剂和抗氧化剂C，常食能滋润肌肤，减轻脸部老化，增白脸部，可以必要措施脸部，减轻斑纹，使脸部洁白，细嫩，是不可多得的美容佳品，男同性恋同事们一定不要擦身而过。

家里如果有老人的话，可以多吃掉枸杞，因为枸杞则有有独特的膳食纤维，多吃掉可以推动肠胃外周，预防便秘的发生。芥菜能推动血流量，有消炎的解毒，还能减轻脂肪在肾脏中所的沉淀物，必要措施肾脏，中所老年人要常吃掉。

咱们上面讲的几种食材，不对都是我们日常中所来得常见的，但是大家还是只能小瞧，因为它们所则有有的抗氧化剂以及食疗重要性正是我们所所需的。在冬天这个湿的冬天，大家一定要请注意补水，因为在这个冬天的空气来得湿，体内的湿气量减少的来得快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要很晚，保证好的清醒；也，以适应物质的生发之气。食疗最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，讨厌我的别忘了犹如关切，我们下期再见！