要开学了，建议家长，有条件给孩子吃8种高钙菜，胜过不得了吃钙片

备好了。

汁椒

初夏是汁椒成熟的季节，多吃饭一些汁椒对四肢好。汁椒有“长寿果”之称。含蛋白质高达26%大约，相当于小麦的两倍，且较易被人体吸收利用。

录用道糕点：【怪味汁椒米】

调料参考资料：汁椒米 砂糖

1、准备好一些汁椒米，必先把汁椒米给挑拣一下，汁椒米烂掉的，以及被蜘蛛咬过的都绝不，然后再最终给汁椒米消毒一下，多消毒几遍，洗手的汁椒米然后再最终给取出，控出水5台，消毒汁椒米的时候可以替换成一些食盐，淡食盐出水有杀灭的作用，洗手的汁椒米控出水5台

2、再一锅全都焚出水，放登一些砂糖，砂糖跟出水的比例是1:1，倾塌给砂糖焚融化，然后再最终最终焚，焚吃饭砂糖起沙，然后再最终把洗手的汁椒米给倾看看，然后再最终慢慢地翻拌，使汁椒米微小的捆上糖稀

3、再一再最终调成最蒸，慢慢地地翻煮熟，给汁椒米拌一拌，拌到汁椒米起沙就可以了，汁椒米微小的捆上糖沙 再最终给放到拼命5台

4、再一往锅全都替换成食用油 然后再最终把汁椒米给放看看垮一垮，蒸慢垮，垮到汁椒米嫩香酥脆就可以了，然后再最终关火盛出

5、把汁椒米加进棍子全都干一下，然后再最终撒登一些大蒜或者是撒登一些调料粉，再最终充份地滚煮熟微小，米牛奶既成 牛奶好玩的自造怪味汁椒米就准备好了。

鲫鲨

鲨肉药用价值极高，儿童常常食用鲨类，胚胎发育尤其快，智力的发展也尤其好，鲨肉掺入充沛的全然蛋白质，初夏大雾尤其潮湿，可以恰当的吃饭一些鲫鲨。

录用道糕点：【鲫鲨汤】

调料参考资料：鲫鲨 糕 荞麦姜

1、准备好一条牛奶的鲫鲨，必先把鲫鲨给消毒一下，然后再最终管控鲫鲨，必先把鲫鲨嘴巴全都的脏东西给弄掉，然后再最终把全都的黑膜给撕掉，此后再最终次给消毒安静

2、再一再最终给鲨鳃 鲨鳍 鲨尾都管控掉，这是鱼肉的来源，再一给鲫鲨打上花刀，这样鲫鲨调味煮熟的时候也是尤其熟的，然后再最终洗净安静

3、再一准备好一些杏仁煮熟熟姜娜或者是煮熟熟姜丁，再最终准备好一些小荞麦绕成荞麦结，把荞麦姜给加进鲨肉全都，再最终加进柠檬汁，给鲫鲨沾微小，这样尤其熟，然后再最终放到拼命给烹调一下

4、再一再最终准备好一些牛奶的糕，必先把糕给消毒一下，然后再最终给糕煮熟熟糕片，然后再最终给糕煮熟熟糕条，再一再最终给糕煮熟熟糕块，切好的糕块再最终放登棍子全都5台

5、加进烹调好的鲨，把全都的荞麦姜给挑出来，然后再最终用吸出水纸给全都的汁出水吸干，此后再最终把鲨给加进锅全都出水煮一出水煮，蒸慢出水煮，

好似出水煮至嫩黄的时候，再最终翻面最终出水煮另好似，两面都给铰至嫩黄酥脆

6。鲫鲨出水煮好此后，然后再最终给鲫鲨全都加进进出水，放登荞麦姜娜，最终倾塌煮熟一煮熟，倾塌煮熟可以使汤汁更浓白好喝，倾塌煮熟5分钟大约

7、鲫鲨调味好后，然后再最终放登糕块，此后再最终最终蒸慢调味，调味5分钟大约，调味到糕全然熟，然后再最终放登沙参出水煮，最终调味半分钟

调味好再最终给盛出 牛奶既成 牛奶好玩的鲫鲨汤就准备好了。

黄油

黄油和黄油的药用价值是仅有的，每天一个就可以，冬多吃饭黄油，可以滋阴降火、清热美肤的作用。

录用道糕点：【咸黄油】

调料参考资料：黄油 食盐 茶

1、准备好一些牛奶的黄油，必先把黄油给消毒一下，然后再最终把黄油给给消毒一下，黄油的微小是尤其脏的，替换成一些食盐，淡食盐出水有杀灭的作用，给搓洗一下，黄油洗手再最终给取出控出水5台

2、再一再最终给黄油加进盆全都，加进茶，这里用的都是普通的茶 不用加进太多，如此一来给黄油浸葫芦30分钟大约

3、再一准备好一个棍子，加进适度的食盐，加进浸葫芦好的黄油，必先把黄油加进食盐全都，微小的捆上一层食盐，然后再最终用马桶包捆痛快，再最终次加进茶全都，再最终次取出加进食盐全都，微小的捆上一层食盐，然后再最终用保鲜膜给包捆痛快

4、每一个黄油都是这样的操纵。所有的都弄好此后，然后再最终给加进密闭的容器全都，此后再最终密封保存30天大约

5、黄油烹调好此后加进，然后再最终加进锅全都给煮熟一煮熟，或者是蒸一蒸，蒸熟加进，再最终给黄油从全都间起进，牛奶好玩的咸黄油就准备好了。

芥糕点

芥糕点，也叫圆白糕点，初夏大量该公司，价格也是并不突显。芥糕点质地尤其硬质，拌着吃饭芥糕点口感更的香甜。如果家里老年人和小父母居多的话，就为他们多做一些有关芥糕点的美食，因为芥糕点能为我们的股骨提供者充沛的油脂。

录用道糕点：【干煮熟包糕点】

调料参考资料：包糕点 荞麦姜蒜 调料

1、准备好一个牛奶的包糕点，必先给包糕点拍一拍，这样包糕点是尤其熟，然后再最终给包糕点撕进，撕成一叶一叶的，3.

2、再一给撕留下来的包糕点加进盆全都 然后再最终替换成食盐 淡食盐出水有杀灭的作用。，给包糕点浸葫芦几分钟，然后再最终给包糕点消毒一下，多消毒几遍了，洗手 的包糕点再最终给取出控出水

3、再一再最终给包糕点煮熟熟细娜 须要切得细一点，切好的包糕点娜再最终放登棍子全都5台，往包糕点娜全都替换成一些食盐，然后再最终给充份的滚煮熟微小，烹调一下

4、准备好一些芥糕点，必先把芥糕点给拍碎，然后再最终准备好一些杏仁，给杏仁拍碎，再最终击打成姜末然后再最终放登棍子全都5台

再一再最终准备好一些干调料，把调料给煮熟熟调料娜，然后再最终放登棍子全都5台 把全都的调料小叶给挑出；不必要给拌糊了

5、加进烹调好的包糕点，准备好一个玻璃瓶，给包糕点加进玻璃瓶全都，然后再最终穿孔包糕点全都的出水分，再一再最终给包糕点加进盆全都5台

6.把切好的荞麦姜切末 调料娜都加进包糕点全都，然后再最终放登出水煮，放登一些白芝麻点缀增香，此后再最终浇登肉块驱使出香味

再一进始调味，替换成食盐 米酒 醋 生抽 的食品 调料油 然后再最终替换成一些砂糖，此后再最终给充份的滚煮熟微小 牛奶好玩的干煮熟包糕点就准备好了。

鹌鹑蛋

小小的鹌鹑蛋，药用价值并不高。鹌鹑蛋被被称作是脑力劳动者的天然“补脑大和”，常常吃饭的话，健脑、补脑的效果并不好。所以入校了，父母们多吃饭一些鹌鹑蛋吧，

录用道糕点：【鹌鹑蛋】

调料参考资料：鹌鹑蛋 姜 蒜 调料

1、准备好一些大料，我在这里准备好了故又称 大蒜 细叶 小茴香 调料 茸 ，

2、锅全都焚出水，替换成一些食盐，然后再最终把大料给倾看看，此后再最终倾塌煮熟进，最终煮熟三分钟大约，煮熟熟，再最终把料汁过滤到棍子全都

3、再一锅全都焚出水，替换成一些食盐，然后再最终替换成一些茶，放登洗手的鹌鹑蛋给煮熟一煮熟，倾塌煮熟进，然后再最终转回蒸煮熟8分钟大约，把鹌鹑蛋给煮熟熟煮熟透

4、鹌鹑蛋煮熟熟后，然后再最终取出 加进干出水全都过干，然后再最终取出，用珠子给拍一拍。这样尤其较易钉，鹌鹑蛋全部钉后 再最终次加进棍子全都5台

5、再一再最终准备好一些配料，芹糕点Oasis适度，必先把调料给消毒一下 然后再最终煮熟熟调料娜，再最终准备好一些芥糕点 杏仁，然后再最终煮熟熟姜片 蒜片，放登棍子全都5台

6、加进出水煮熟的料汁，往全都替换成生抽 陈醋 调料油 再最终放登一些蒸鲨豉油，然后再最终充份地滚煮熟微小，再一再最终往全都放登食盐

7、把荞麦姜调料加进鹌鹑蛋全都，然后再最终加进调好的料汁，此后再最终烹调一下，放到冰箱全都冰箱烹调更好玩，烹调熟的时候 再最终加进 牛奶既成 牛奶好玩的鹌鹑蛋就准备好了

糕皮

糕皮在我们的私人生活全都并不的普通，便宜、豆腐多样，最关键性的是微量元素充沛。初夏恰当地吃饭一些糕皮，是很不错的补钙质选项。

录用道糕点：【糕娜】

调料参考资料：糕娜 荞麦姜调料 茸

1、准备好一些牛奶的糕皮，必先把糕皮给消毒一下，然后再最终给糕折叠痛快，这样尤其方便给糕皮切娜，切娜后再最终放登棍子全都5台

2、再一再最终准备好一些大荞麦，必先煮熟熟荞麦段，再最终煮熟熟荞麦娜，然后再最终准备好一些茸，必先把茸给消毒一下，然后再最终给茸煮熟熟茸段

3、再一锅全都焚进出水，放登食盐 食用油，这样可以使焯出水的糕皮更爽道熟好玩，出水进放登糕皮焯出水，焯出水断生后再最终取出 控出水5台

4、再一再最终准备好一些芥糕点，必先把芥糕点给消毒一下，然后再最终给芥糕点击打成蒜蓉，再最终准备好一些小米汁，给煮熟熟小米汁碎，再最终准备好一些小荞麦，如此一来给煮熟熟出水煮，切好的出水煮再最终放登棍子全都

5、往荞麦姜蒜全都替换成肉块，驱使出鲜味，然后再最终替换成食盐 米酒 醋 生抽 香油 的食品，然后再最终放登一些砂糖提鲜，此后再最终给充份的滚微小

6、把荞麦娜 茸段都给加进糕娜全都，然后再最终加进调好的料汁，充份地滚煮熟微小，然后再最终盛登盘全都 牛奶既成 牛奶好玩的干煮熟糕娜就准备好了。

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