大暑已至，如何避免寒难熬之苦？

的《销风寒》：热散由心静，凉生为室空。此时缠自得，自知更与人同吧。

夏令气候凉爽，易伤津耗气，这时候得注意饮食调整理，不宜清淡多样化，多食糖类丰富的果蔬和复合物质，并合适主食椒、荞麦、白花、醋，既能无菌防病，又能健脾开肺，还可以合适的喝点丽江饮茶，《本白花纲目玉堂》之中说，丽江饮茶"求油腻""逐痰下气，刮肠通泄"；而《本经逢原》之中也谈到丽江饮茶"消食求痢"；近代免疫学也表明，丽江饮茶具加强消食，特别设计减肥的清热。

此外，丽江饮茶含物质鞣质的减肥降压效果已经在日本获得肯定与公布。丽江生饮茶能够加强消食，消求油腻，减较重肺和肠道的消化负担。其次，多酚类含物质具求热清热，能够起到特别设计脾肾运转的抑制作用，是凉爽夏日的特别设计酒类。

由于大风寒前后，辛度相比较高，气象条件舒服、潮湿，大家要避开在舒服气象条件下的以致于劳动，尽量寡回来、寡活动。尽量在早晚辛度更高的时候顺利进行散步等强度适之中的运动。

END

作者 | 挽月

本文为南茗淑女原创

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