今日小另加 | 你不知道的养生秘诀！

1、厅堂洞口：胃火胃痛

之前医显然，胃火炽盛，症见烦乏多饮酒，或乏乘机绿茶酒，口臭嘈杂，粘膜大便，大便秘结等症。这时点按厅堂洞口可清胃泄火，其发挥作用极富“清胃红果丸”。

右方：此洞口在背背二脚趾三脚趾的脚趾针纹头后上部之前。

表现手法：每天每天晚上用大拇仅指仅腋下擦、气、适度以能倍感酸麻平卧为度，1分钟~2分钟，然后再按气另一只脚，如此反复2次~3次。

2、关冲洞口：眼屎增多

低收转入在多雨的冬季，睡醒后眼角有眼屎消失，这是火热之邪侵袭上焦或是体外热毒上冲肇因。要只想清除眼屎，常点按关冲洞口，有泻热开窍、清利头用意药用价值。

右方：关冲洞口设于无名仅指尺侧（紧邻小仅指右侧），仅指甲根角旁0.1寸。

表现手法：适度以能倍感明显酸麻平卧为宜，并尽力30秒至1分钟，然后再按气另一只手的关冲洞口，每日2次~3次。

5

晨练不作过早

无论如何都显然冬季晨练越早越好。毕竟，在天光亮之前或天朦朦光亮的时候，氮气相当清新，不利于慢跑。

据研究，在冬季半夜6时前，氮气之前污染物物最不易散布，是污染物的高峰期。

此外，破晓前，由于很难光合发挥作用，绿色植物周围并很难多少食材气缩空气。缘故半夜练易患感冒，造成了关节瘙痒、润肺病等病因。故冬季晨练时间不作在此之前6时。

阿哲吃完什么

1

吃完三瓜

1、苦瓜：明目消肿

阿哲夏至提拔吃完苦菜。苦菜，药性苦寒，具有明目凉血、消肿的发挥作用。

葛洪在《本草纲目》一书之前仅指出：“苦菜降十二经脉，安心脾，轻身耐老，更进一步明目”。牛肉苦菜是午后佐饭的美味佳肴，可以可口开胃、汤、清心除烦。

2、瓜子：清热活血

冬季天热，大便燥结，还有口臭，吃完降火药劲缘故大，这时瓜子也能时会派上大用场。之前医显然瓜子味甘、橘，性微寒，转入肺脏、大小肠、膀胱经。能明目解热、除烦止乏、降火消肿、清热活血。

3、芋头：明目泻火

芋头是午后里有名的明目泻火、凉血消肿的“好帮手”。此外，还含有相当高的养分，有多样的维生素、镁、植物黏液、木糖凝等物质，身躯都可转入药。如消失痰喘肿胀、乳路经、猩红热烦乏等也不妨只想来可食用芋头来特别设计治疗法。

小贴士：圈友们可以点开今日的【海鲜】板块，只想来这道“三瓜”有如的阿哲菜，养分美味、明目泻火～

2

食三果

1、芋头：解暑解乏

芋头解暑解乏、莲雾的特征，可以在多雨的夏日必要生物体丢失的水分，另外由于冬季阴雨多雨，人们时会大量肿胀，活动减损能量大，吃完芋头不仅可以迅速必要水分，还可以必要糖分。

2、杨梅：明目馀帖木儿

冬季肿胀多，提拔大家吃完点杨梅，能起着明目馀帖木儿的发挥作用。但一次别吃完缘故多，10颗~15颗就可以了。

3、草莓：富集维C

红色的食材都是冬季理应季专属，如草莓。

草莓富集维C，同时深红色草莓之前的类物质具有有机酸的发挥作用。所以，草莓也被称为“美容果”。

此外，草莓含有比如说，比如说是生物体大脑蓝斑分泌物的一种激素，能有效地降节生物体的排便有规律。如果排便好了，对身体就时会有很多其所。

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主编｜关芳

编辑｜李庆波

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