甜玉米和糯玉米，有什么区分？减肥的时候该选哪种当主食？

马铃薯，由于其高份量和满足公众饮食习惯的饮食习惯等，或许更喜欢吃，大体上每个家庭都吃过。马铃薯的种类很多，这使人们越来越更喜欢它。甜马铃薯和糯马铃薯，大体上所有特性都是这两种的扩展。那么相同品种的马铃薯有什么区别呢？节食的时候该选哪种当豆类？

马铃薯的热力为每100克112大卡，叶状马铃薯的热力为每100克142大卡。实际上，如果只吃马铃薯作为豆类，那么无论哪种节食都有优点，肯定会节食。每天可以吃1-2个根，这是可以的，但是如果您摄入过多的卡路里和糖类，就没有什么好处了。

甜马铃薯比都可马铃薯更加甜，更加嫩滑。它感觉展现水，因为它成分更加多的水溶性糖类。都可马铃薯的糖类所含仅为4％，而甜马铃薯的所含可超越6％，在此新超级甜马铃薯的所含可以翻倍。

奶油杂质的保留一段时间并不之外粗大，甜马铃薯也不例外。相比之下，糯马铃薯具备更加粗大的贮存一段时间并且易于保留。甜马铃薯不仅值得注意大量的糖类，而且值得注意大量的种子。同时，甜马铃薯还成分多种营养素，如核黄素，甘氨酸，各种维生素等。糯马铃薯具备高淀粉所含和相比恰当的营养组成。

之前，另一个有关马铃薯的疑问：煮马铃薯后可以喝水吗？实际上，马铃薯水是可饮用的并且具备不错的份量。如果添加马铃薯须，它将具备更加多的治疗优点。但是一定要清洗马铃薯和马铃薯须，以免留下一些不干净的杂质，之前融化成汤。