立春，常吃菠菜好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误！

立秋后，常吃掉豆类用处多，但切忌与一物同食，自已很多人犯错误！

常吃掉豆类用处多多，豆类里含有非常丰富的胡萝卜素、缺乏症C、钠、磷，及一定量的铁、缺乏症E、黄皮贰、辅酶Q10等益处成分，能供给人体多种营养物质；其所含镁，对缺铁性糖尿病有较好的专门设计治疗作用。

不仅如此，豆类的用处还不止于此。它富含钾、钠和镁元素，能帮助眼部肌肉加强弹性，不难以发生风湿热。人们都探究，缺钠的人指尖弹性反之亦然，眼轴难以变大。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜果汁、甜点的生活，会使人体里的钠流失严重。如果能少吃掉点肉，多吃掉点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对大幅提高指尖肌肉弹性大大有利。

豆类的独创异类：豆类+豆腐：豆类里的草酸与豆府里的钠构成草酸钠，使人体的钠无法吸收

大家爱吃掉豆类吗？