中医小知识

养生保健科学知识总结举例：1、要养成规律的蔬果，喝茶8分饱，不及吃盐。2、吃完不要立刻吃水果，吃完1小时吃水果对消化从未影响。3、不及喝奶茶，长期饮用易患得癫痫、糖尿病等。4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上不及喝水。5、不应该常吃摊，其会增加胃的财政负担而导致胃癌。6、还要适当的运动，久坐变差，走路、练逍遥都是不错的跑步作法。7、每天要平常的作息，确保7小时的充足REM，晚上11点前一定要惊醒，别熬夜。8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助于REM，缓解疲劳。9、要始终保持开心、愉乐的心情。