每天要坚持吃3种食物，养分丰富、滋补身体，好处多多！

每天要坚持吃饱3种肉类，营养比较丰富、滋补双脚，好处多多！

1、西瓜

西瓜是夏天最颇受欢迎的蜂蜜，水分所含极不高，味甘甜，口故作清新，很难必需缓解夏天的燥热故作、疲劳故作等等。西瓜总称寒性蜂蜜，有祛暑燃、严防中暑、清肺热等利尿，但女人主食需适量，不用主食太多，不然引发腹泻、消化不良、呕吐等不良反应。

2、花生叶

花生叶中包含的黄酮类衍生物很难必需通乳，能有利于乳汁分泌；精进视力有比较丰富的维生素A，可加强视力。花生叶中包含的比较丰富的钙、矿石物质很难为双脚可用很难多钙和铁，有补钙和造血作用，在一定往往上能治疗缺钙和缺铁性贫血。

3、玉米笋

玉米笋炒木耳，成年人每天来一盘，可以刺激胃肠蠕动，减速肉类残渣的排出，相比之下适合于便秘患者主食，可充分发挥较差的润肠通便利尿。还可以经年累月苍白，可用铁质，使人燃色红润。